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芒种夏至天,走路要人牵?湿邪重浊,怎么破!

首席健康顾问CHC 2018-11-07 13:20:54

2018 6 601:29:04 ,太阳到达黄经75°,进入芒种节气。

五月节,谓有芒之种可稼种矣。

—— 《月令七十二候集解》

意指有芒的麦子可以收、稻子可以种,芒种是谷黍类作物播种的节令,也被称为 "忙种 " 。但是,偏偏就在这个时节,有些人却觉得全身懒洋洋,想" "也一点都 "" 不起来,到底是怎么回事呢?


种节气

人们为什么懒洋洋? 


芒种的到来,也意味着仲夏时节的正式开始,长江中下游地区开始进入多雨的黄梅时节。民间有谚语云: "芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推"。懒散、头脑不清爽是多数人在芒种时节的状态,这是由于芒种节气天气炎热,加之雨水增多,湿热之气到处弥漫所致。人体身之所及、呼吸之所受,均不离湿热之气。

以上就是芒种节气人们懒洋洋的原因所在。此外,由于湿邪重浊,容易伤肾气困脾胃,会使人感到精神困倦、食欲不佳。因此,学生、司机及高空作业者,要谨防 "夏打盹" ,以免影响学习或发生危害。



芒种养生

注意设好这五防


01

      防心脏疾病     



心与夏气相通应。芒种天气的持续高温,促使血液循环加快,无形中加重心脏负荷。因此,有冠心病、心脏病的人群,要特别注意保养,保持健康的生活节奏,避免工作过分紧张。

健康人也要注意,大汗过后切忌立刻洗澡,因为大汗后,流经肌肉的血液增多,心率加快,此时如果立即洗澡,若水温过热,会使本来就膨胀的血管和毛孔扩张,增加皮肤及肌肉的血流量,是血液不足以供应心脏及大脑等重要器官,造成机体缺氧,导致眩晕。

适当晚睡早起、午后小憩,保持心境平和,以达到 "心静自然凉" 之最佳效果。


02

      防口舌生疮    



心开窍于舌 ,即心之经脉与舌根相连,心气上通于舌。芒种时节,心火旺盛,加上湿热在内脏堆积,会导致口舌生疮的出现,同时伴随着小便黄短、大便秘结、舌红苔黄等现象。

为了防止口舌生疮,应减少食用辛热之品,如白酒、羊肉等,多吃黄瓜、青菜、绿豆;并且适当 "吃苦 " ,因为苦味入心,并有清热解暑、泄热养阴之功,正所谓 "苦夏食苦夏不苦" ,可适当食用苦瓜、芥蓝、荞麦等苦味食物。

03

     防热伤风    



夏季易患感冒,中医称之为 "热伤风" ,表现为流涕、鼻塞、打喷嚏等,严重的还会出现发热、头痛等,更严重的还会出现呕吐、腹泻等症状。

饮食上,可以喝一些绿豆汤、金银花露、芦根花等清热解暑的食物;忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣等食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食等;慎用补品,发热时,不要食用人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品,也不要吃羊肉、狗肉等

04

     防皮肤湿热    



夏季气候湿热,女性朋友容易患出现白带增多而色黄的症状。为了 防止湿热带下 ,应少吃辛热之品,多食用清热利湿之品,如绿豆等;脾失健运,湿则内生,因此,应兼以食用祛湿健脾的食物,如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等。

虽然芒种应该常洗澡,使皮肤疏松, "阳热" 易于发泄,但要注意出汗时不宜洗澡, " 汗出见湿,乃生痤疮" ,出汗后要安静一阵子才能洗澡,并且勤洗衣服,保持卫生,特别注意要时刻注意保持私处的洁净清爽

05

     防糖尿病    



芒种时节适宜 清补 ,饮食清淡在夏季养生中有着不可替代的作用。切勿饮食过咸、过甜。饮食过咸,会使体内钠离子过剩,导致血压升高,甚至可能造成脑血管功能障碍;饮食过甜,易引起中间产物蔗糖的积累,导致高血脂症高胆固醇症,严重者还可能诱发糖尿病


饮食小贴士

芒种的饮食,

要以清淡祛暑、清热解毒为主,

可以这样食用:


利水祛湿:

黄豆、绿豆、金针菇、冬瓜等

清热祛暑:

西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等

清热利湿:

茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等

健脾祛湿:

蚕豆、赤豆、青鱼、鲢鱼、扁鱼

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