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痛风病友记住 4 句话,外出聚餐喝啥不纠结

承诚药业 2018-11-07 14:34:30

在外吃饭常是痛风病友的一件头疼事:看着菜单上各种诱人的食物,都想尝尝,但转念一想,又怕吃错了引起痛风发作……


正犹豫不决时,服务员还会递过来一张酒水单,问「那您喝点啥呀」?


此时,痛风的朋友可能就更纠结了,喝啥好呢?


其实不用纠结,记住下面这四句话,就能轻松搞定痛风聚餐喝啥的问题。


第一句:麻烦先给我来点水




痛风的朋友一定要记得多喝水,这样才有利于尿酸经过尿液排出。


无论是比朋友早到餐厅、占座等人,还是点好菜了在等餐,都最好先要一杯白开水。


考虑到有多跑几趟厕所的可能性,尽量选择靠外侧的座位。


不过白开水毕竟太寡淡,有的餐厅就会上免费的淡柠檬水、韩式大麦茶或日式荞麦茶,这些都是不错的选择。


第二句 :我不能喝酒




各种酒类,啤酒、红酒、白酒,都应该尽量不喝。


酒里面虽然嘌呤含量不高,但是酒精会大大加快嘌呤转化成尿酸的速度,同时使尿酸的排出速度减慢,从而诱发痛风。


即使有不得已的场合,也一定要严格控制饮酒量,意思一下就好。并且减少同一餐吃的肉类和其它高嘌呤食物。


第三句:我不喝甜饮料,有不加糖的吗?




甜饮料中的果糖会促进尿酸生成,升高血尿酸,甚至诱发痛风。


但凡能在包装上看到「饮料」二字的,其含糖量通常都不低,比如:


  • 苹果汁、葡萄汁、橙汁等果汁饮料;

  • 花生、杏仁、核桃、椰子等植物蛋白饮料;

  • 红茶、绿茶、乌龙茶饮料;

  • 可乐等碳酸饮料。


一些餐厅会提供「鲜榨果蔬汁」「现榨玉米汁」「现做低脂奶昔」「现打五谷杂粮饮」「现磨豆浆」等,给人很「天然健康」的感觉。


但是实际上为了保证口味,很多鲜榨现磨的饮料中还是免不了会加糖,一旦不注意喝多了,就会有糖分摄入过量、引起肥胖或代谢紊乱从而促进痛风的风险。


第四句:不加糖的豆浆,我可以少喝点




干大豆的嘌呤含量确实比较高,但是做成豆浆之后,嘌呤量就相应稀释了 20 多倍。


如果不加糖或只加极少的糖,也不是当水一样地猛喝,就不需要担心它对血尿酸、痛风的影响。


再多说一句,如果去的是一家火锅、酸汤鱼、酸菜鱼、瓦罐汤等特色餐厅,注意能少喝汤就不多喝汤、尽量不喝长时间煮过的汤。


假期与朋友聚会很重要,但也要注意预防痛风发作。


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可以治愈。当组织中的尿酸完全溶解,血尿酸正常,痛风也就治愈了
(助手君补充:请各位注意,所说的治愈是指身体组织中的所有尿酸结晶完全溶解,也就是说 长期保持尿酸在300以下,身体内的尿酸全部排出和溶解,你的痛风算是治愈了,但是如果生活方式依然不加节制,尿酸依然还会再一次侵袭您的五脏六腑,有多少小酸人停药后,半年时间尿酸又再次突破新高的~都心里有点数。理论上是可以治愈的,但是做到很难,希望大家别理解差了~)


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