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【可莱迩】新春特别系列:春节怎样吃才健康?

重庆可莱迩 2019-07-10 16:10:57

春节一家团圆,热热闹闹,但是要注意,千万不能暴饮暴食哦!春节怎么吃才健康呢?今天就来和大家聊聊春节健康饮食攻略。


清淡少油腻


过量的营养不仅会使“三高”发病率增加,最重要的是还会长胖,几天长个十几斤不要太简单,所以,清淡才是硬道理。




蔬菜胜良药


鱼肉荤腥=疲劳倦怠+胃肠胀气。少沾些荤腥,多吃蔬菜,可解除身体危机。




水果不可少


春节饮食杂乱,容易上火、便秘、多吃水果,清热、解毒、润肠,家中必备。




主食不可忘


春节期间,人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食,这是万万不可取的哦。




宁少吃一口


春节吃太多,小心消化不良、拉肚子、反酸水找上门,宁可少吃一口,也不要多受一份罪。




饮酒应限量


饮酒应限量,春节更应如此,“三高”和开车人群需尤为注意,服用头孢类抗生素后千万不能喝酒,会出人命的哦。




注意食品安全


饭菜现做现吃,选择新鲜原料,马上食用不放置,放置过久的食物决不可食用。




按时就餐莫贪玩


按时按点,不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律。造成胃肠不适,消化功能紊乱。




小心瓜子盐分多


炒瓜子盐分多,热量高,建议以炒南瓜子取代,可降低血压,有益健康,但也应适量。




节后健康体检

春节期间不规律的饮食和作息可能会导致某种身体疾病,春节过后建议做一个健康体检,以提早发现问题,尽快调理。





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