成都瓜子价格联盟

原来坚果还有这么多秘密

小西几的精神家园 2018-10-10 17:09:18

点击蓝字关注这个神奇的公众号~

坚果有营养,乱吃可不行

    

    小西几最喜欢吃坚果,夏威夷果、开心果、松子、瓜子、巴旦木、小白杏……这么说吧,只要是坚果,小西几都稀饭~

    过年送礼品小西几也选的是坚果礼盒,总觉得营养又美味,走亲戚再合适不过了。

    不过,坚果可不是没有禁忌地乱吃,吃错了也是很吓人呢~

    

    

【核桃】

    一次可不能吃得太多,否则会影响消化呢~小西几觉得核桃仁表面的褐色薄皮很苦,喜欢把它剥掉。不过,这样会损失一部分营养呢,所以,为了最大程度吸收核桃的营养,还是不要剥掉这层皮啦。

    

    

【栗子】

    我们平常吃的都是糖炒栗子,不过有人喜欢吃鲜栗子。新鲜栗子非常容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒。所以,变质的栗子哪怕再大颗,也千万不能吃。

    

    

【开心果】

    开心果味道真的很特别,脆脆香香的,百吃不厌。过年过节,总会买很多开心果放在家里招待客人,不过,贮藏时间太久的开心果最好不要再食用。

    另外,开心果有很高的热量,并且脂肪含量较多,怕胖的人或者血脂高的人还是应该少吃。

    

    

【花生】

    小西几以前不喜欢吃花生,觉得没什么味道。自从有了千奇百怪的花样花生后,小西几就爱上了它,紫薯花生、蟹黄花生,还有巧克力里的花生~真的是完美~

    不过,花生消化吸收率较低,过量食用会加重胃肠负担,好吃也要控制住哦~

   

    

【松子】

    剥松子的时候手上总是油乎乎的一层,这含油量多高也就不言而喻了。这么高的含油量,胆功能不良者可一定要慎食了。否则肠胃负担太重,对身体可不好。松子不太容易存储,稍有不慎就会变质,存放时间一长就会产生哈喇味,不能食用了。

     

    

【腰果】

    腰果是个挺神奇的东西,不少人对它过敏。据说是因为腰果含有多种过敏原,所以对于过敏体质的人来说,是个危险的存在。第一次吃腰果的人,最好不要一下吃太多,先吃一两粒,停十几分钟,如果没有什么过敏反应,那就没什么问题了,放开去吃。

    

    

    现在坚果形形色色,为了好看商家会在坚果外皮打蜡,又鲜亮又饱满。不过,这样的坚果很可能是存放了很久的,不新鲜了,可要好好挑选。还有各种口味,奶油的、焦糖的,甜甜的很好吃,不过,香味越浓,加工时添加的香精、糖精就越多,对身体可不好呢~

    为了健康,还是吃一点原始的坚果吧~不说啦~我要去吃坚果啦~

    

2018

HAPPY  NEW  YEAR

请留下你指尖的温度

让太阳拥抱你

记得这是一个有温度的公众号


Copyright © 成都瓜子价格联盟@2017