成都瓜子价格联盟

一年之计在于春,春季补钙,正当时!!!

赤峰爱宝婴童 2018-07-11 09:45:09

       传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”,春天是万物生长的季节,人体也不例外。研究发现,每年3至5月是儿童的加速生长期,平均长高1.37厘米,明显高于其它季节。春季孩子长得快有什么奥秘呢?我们该怎么抓住这个黄金机会帮宝宝长高呢?

一、户外运动


春季常锻炼帮孩子长大个儿


经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环,增进食欲、增强身体对营养物质的吸收,从而提高骨细胞的生长能力。


哪些运动最利于长个儿?


跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操……等都有利于增高。

二、充足的睡眠


春季多睡觉孩子长得高


孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。俗话说“春困秋乏”,人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利。


晚10点前睡觉有助孩子长个儿

三、日光浴


孩子多晒太阳有助身体发育


长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴,对骨骼的发育很有好处。

四、少生病


春季常见传染病的预防措施


春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节,常见的传染性疾病包括:流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多都是呼吸道传染病,可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。

五、充足的营养


有哪些食物有助于长高?


糙米、黑麦、小米等;乳制品、蛋类;黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等;南瓜子、核桃、花生等;油菜、胡萝卜、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等;水果有苹果、草莓、橘子、蜜柑、菠萝、葡萄等;鱼肉类有沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉等。

推荐助宝宝春季长高的食谱


面条鱼炒蛋、黑白甜豆、双花沙拉、萝卜丝海蛎子紫菜汤、肉丝炒蒜苗、虾皮碎菜蛋羹

补钙


春季是孩子补钙好时节!


儿童的生长速度在一年四季中并不相同,儿童在春季长得最快,儿童补钙春季正当时。因此,要想让孩子增高,应该抓住增高的黄金季节补钙。


Copyright © 成都瓜子价格联盟@2017