成都瓜子价格联盟

为什么有些吃货,皮肤这么好?来这里,告诉你

皮肤健康小知识 2018-10-19 08:28:05


吃货怎么吃出的好皮肤?

千万不要用手碰!
每日幽它一默
 小时候和我妈去裁缝店,我妈指着电熨斗说:“这东西很烫,千万不要用手碰!”
  我很听话,没用手碰,我舔了一下。
  那感觉比冬天舔黑龙江漠河北极村的铁栏杆还带劲!
  很多吃货都拥有棒棒哒的皮肤,但是有些人则不然。那么,有些人就会问了:他们是如何把皮肤吃这么好的呢?今天小编为大家来揭晓这个秘密哦!
  为什么一些吃货皮肤越吃越好呢?
  答案是:因为他们吃的不重口!
  一些人越吃越老,因为他们吃得太重口了。比如常吃些辣条、羊肉串、麻辣小龙虾等各种煎炸烤重口味食物。这些食物对于皮肤时机不好的。
那么那些越吃越美的都吃些什么呢?
  答案是:他们吃得多的是富含维生素A、B、C、E的食物。
  下面小编先来介绍一下上面那些维生素跟皮肤有什么关系。
1、维生素A:

  维生素A 有抗氧化、抗角化效力,是抗皮肤衰老的良剂;维生素B族有抗氧化、积蓄骨胶原的作用; 维生素C有修复伤口、防止皮肤老化、清除色素的功能,维生素E是良好的抗氧化剂,人体缺乏维生素E时皮肤松弛,皱纹明显。


  推荐食物:胡萝卜、西红柿和西兰花

  胡萝卜含有丰富的维生素,具有润滑、强健肌肤的作用,其能够通过轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,促进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质。

以上几种食物都是生活中及其常见的食物,也有各种吃法,吃这些补充维生素A很实在哦!
2、维生素B:
  维生素B都是水溶性维生素,他们调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂。

  推荐食物:小米、带胚根的面粉、根茎类蔬菜


  花菜、西兰花、卷心菜、莴笋等都是根茎类的,还有我们的淀粉类土豆地瓜也都算在内。根茎类蔬菜烹调简单,不像叶菜一炒就黏糊,而且处理起来比较省事,可以凉拌小炒都ok;

3、维生素C:

  维生素C具有美白肌肤的作用。因为维生素C是抗氧化剂,能改善皮肤状康。最好口服,因为内调比外用更重要。

推荐食物:

  猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃,号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。


4、维生素E

  维生素E具有抗氧化作用,从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与活力,推迟细胞的老化过程。

  此外,还能促进人体对维生 素A的利用;可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善和维护皮肤的弹性;能促 进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养与水分,以维持皮肤的柔嫩与光泽;还可抑制色素斑、老年斑的形成,减少面部皱纹及洁白皮肤,防治痤疮。

  推荐食物:玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油


  天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中,在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。
  对于吃货来说,不仅要吃的美,也要吃出美才好。吃货们,这些越吃越美的方法,get到了吗?




Copyright © 成都瓜子价格联盟@2017