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二十种五谷杂粮的养生价值

活出青春 2018-08-09 14:12:10



一、小米:

 


小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。

 

小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。

 

二、高粱:

 


高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。

 

高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。

 

三、薏米:

 


薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。

 

薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

 

四、芡实:

 


芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。

 

芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。

 

五、荞麦:

 


荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。

 

荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。

 

六、黄豆:

 


黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

 

七、燕麦:

 


燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。

 

燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

 

八、茯苓:

 


茯苓是一种名贵的真菌,有健脾祛湿、宁心安神的作用。茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦,常服有养颜防衰老的作用。

 

九、核桃:

 


核桃富含维生素E,能抗氧化、抗衰老。

 

核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,

 

核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。

 

十、枸杞:

 


枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。

 

久服枸杞可以延年益寿、延缓衰老。常吃枸杞可以美容,因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力,还能起到美白作用。

 

十一、淮山:

 


淮山有滋养补阳的功效,可预防心血管脂肪沉积,有助于肠胃的消化吸收。

 

淮山是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点,多食也不会有发胖之忧。

 

问题来了?怀山药哪里买?哪里能买到真的?该怎么吃?

 

我们精选原产地垆土怀山药,经过低温烘干磨制成怀山药粉,罐装成瓶解决诸如以上的问题。

 

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二、工艺先进,低温烘干磨粉,保留了垆土怀山药的全部营养。

 

三、服用方便,精细粉直接开水冲泡即可。

 

四、更容易吸收。

 

十二、糙米:

 


糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,能预防脚气病和排除毒素。

 

糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十,特别是维生素B1。因此,更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。

 

十三、红枣:

 


红枣含有丰富的维生素C,有补气血和健脾生血的作用。

 

经常食用红枣,能使人面色红润,老少皆宜。

 

十四、杏仁:

 


杏仁能润肺止咳,其内镁、钙含量丰富,对骨骼生长极为有利。

 

杏仁所含的脂肪和挥发油可滋润皮肤,使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿,耳聪目明。

 

十五、银杏:

 


银杏有很好的促进血液循环的功能,能提高血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,提高注意力和记忆力。

 

银杏能预防中风和动脉硬化,并能使肤色红润,有美白和防治色斑的效果,银杏有很好的抗氧化作用,能延年益寿。

 

十六、南瓜子:

 


南瓜子含有丰富的锌元素,锌能促进大脑发育,学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。

 

南瓜子也是保护男性健康的重要微量元素,是天然男性活力来源,对糖尿病患者或前列腺患者有益。

 

十七、黑豆:

 


中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。

 

适量食用黑豆,对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。

 

十八、黑米:

 


黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品,【红楼梦】中称之为“御田胭脂米”。

 

十九、芝麻:

 


芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。

 

芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得

 

改善。

 

二十、葛根:

 


葛根能防止动脉硬化,有降血压、抗衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流量的作用。

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