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立夏啦,吃西瓜你敢不吐籽,这些养生雷区你敢踩吗?

广西通 2018-10-01 16:57:07


“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”5月5日,夏天真的来了。对于小伙伴们来说,夏天不仅仅被贴上酷暑、炎日的标签,更重要它是一个充满冰淇淋、西瓜、花裙子以及大长腿的快乐季节!想起这些,是不是有些激动呢?

5月5日9时42分,太阳到达黄经45度,立夏。立,建始也;夏,假也。万物至此皆已长大,故名立夏。自此,日照渐长。温度升高,雷雨增多。旧俗立夏日又称“立夏节”,明代民间始有尝新风俗,是天子祭祀炎帝、祝融的重要日子。清代更有祭神、尝新、馈节、秤人、烹新茶等庆祝仪式。

立夏丨吃货的节日

一 、 吃蛋

“立夏胸挂蛋,孩子不疰夏。”

传说,每到立夏,瘟神苏醒,带上一只瘟疫口袋溜到凡间祸害百姓。凡是染上病症(疰夏)的人,就会一病不起。小孩们最容易得此病,父母们没有办法只好去女娲娘娘庙里求保佑。

女娲知道后,直接找瘟神面谈:“以后你不可再碰我的嫡系孩子,我会在他们胸前挂蛋,以示区别。”这下可好,瘟神走啊走,也没看到一个不挂蛋的小盆友,结果活活饿死了。

疰夏是夏日常见的腹涨厌食,乏力消瘦,小孩尤易疰夏。大家习惯认为,立夏时吃鸡蛋,夏天小孩子就不易出现身体疲劳、食欲减退而逐渐消瘦的现象。


立夏中午,家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮,不能破损),用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋,挂在孩子脖子上。孩子们便三五成群,进行斗蛋游戏。蛋分两端,尖者为头,圆者为尾。小孩子相互比试,称为斗蛋。斗蛋时蛋头斗蛋头,蛋尾击蛋尾,一个一个斗过去,破者认输,最后分出高低。

今天,你要吃鸡蛋吗?

二 、尝新

尝新是指立夏时品尝时令鲜物,如青梅、樱桃、鲜蚕豆、鲥鱼等。每到这个时候,就成了人们打牙祭的时候,颇受孩子们的喜爱。


说到吃,总是一方水土一方讲究,比如四川、岩坦山区家家要吃笋,又名“健脚笋”,寓意如春笋般双腿有力,能涉远路。


三 、称人

吃了那么多,要过过称才行啊,总不能白吃!立夏日,民间就有称体重的习俗。不过更是为了奔个好前程。


在家里中堂上或者天井里,挂一大秤,家中男女老小都可称,但主要是称小孩的体重。”司秤人一面打秤花,一面讲着吉利话。称老人时说“秤花八十七,活到九十一。”称姑娘时说“一百零五斤,员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯,状元公子有缘分。”称小孩时则说“秤花一打二十三,小官人长大会出山。七品县官勿犯难,三公九卿也好攀。”打秤花只能里打出(即从小数打到大数),不能外打里。


虽然夏天来了,你可以抱着冰西瓜,跷着二郎腿,坐着空调房里刷着朋友圈。可是酷热的天气和暑湿的环境往往容易导致生病、中暑、热感冒。因此,在夏天的“起始点”做好保健工作,养成良好的健康习惯,是一件非常非常重要的事情。


夏天来了,这些好习惯你有没?

1、喝水

立夏刚开始的时候,天气不会马上热起来,但喝水是一件至关重要的事情。初夏天气都比较干燥,所以,早上起床后第一件事就应该喝一杯水——不管成人还是孩子。一天水分的补充和保持也是很重要的,保持体内足够的水分可以清洗肠道,预防上火。不要问我喝多少,大口大口就行啦!

还要注意咯,不宜用饮料代替水,汽水、果汁、可乐等饮料,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。

2、午睡

夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳,因此,夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康具有重要的意义。夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的学习和运动,也是预防中暑的有力措施。


关于午休的问题1:单位没午休怎么养生?

单位没午休?抽10分钟就够了,在11时至13时为宜。



午休问题2:什么人不适合立夏后午休呢


夏日午休不是对所有的人都有益,患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍,特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,不宜午休。

3、洗澡

夏天是一个“出汗的季节”。汗液和空气中的尘土和在一起,堵塞汗毛孔,引起痱子和脓疱疹;皮肤的褶皱处更容易被汗液浸泡发生糜烂,洗澡可以用艾叶水、金银花水,最好不用十滴水和蛇胆花露水。十滴水和蛇胆花露水有效果,但也伤皮肤。

4、晒太阳

到户外进行日光浴,夏季在每天早9点左右为宜。日光中的红外线照到皮肤上,对心肺功能起到有益的作用。紫外线照到皮肤上,可使全身功能活跃且循环加速,并能刺激骨髓制造红细胞,防止贫血,此外尚有杀菌消毒作用。户外活动的时候不要让阳光直射,但也不能一点儿阳光也没有,这样起不到日光浴的作用。

5、饮食清淡

初夏,要清淡饮食,但也不能拒绝荤菜。由于夏季人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品,忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是,清淡不等于素食,素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素,但缺乏人体必需的蛋白质。

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