成都瓜子价格联盟

【健康常识】南瓜子的热量高吗?

太仓科协 2018-10-07 13:55:21

 南瓜子的热量


  我们平时有事没事都喜欢吃点小零食。尤其是看电影,看球赛的时候,吃点瓜子可谓是惬意无比。但是你可不要小看这一粒粒小小的瓜子哦,不健康的食用瓜子会对我们的健康造成很大的威胁。瓜子的热量你知道是多少吗?瓜子的热量能使我们变胖吗?下面我们就一起去了解下瓜子的热量和食用价值吧。

  瓜子的热量高不高呢?据统计,每100g瓜子的热量是600大卡左右,这说明了什么呢?可能大家对这个数字还不是很了解,那小编就为大家做一个比较吧。每100g苹果的热量是50大卡;鸡蛋的热量是144大卡;蛋糕的热量是350大卡;巧克力的热量也才586大卡。相信经过这么一系列的比较,大家已经很清楚的了解到了瓜子所含热量的恐怖,吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量,所以瓜子虽小,热量可不低哦。

  既然瓜子的热量这么高,那我们是不是就不应该吃瓜子呢?这中说法很明显是错误的。瓜子不仅美味,而且所含营养也极为的丰富。从丰富的矿物质,到各种易脑补脑的氨基酸可谓是应有尽有。而且里面富含的不饱和脂肪酸也能有效的降低我们的血压,血脂,预防高胆固醇的发生,所以适量的食用瓜子对我们的什么也是好处颇多。

  说完了瓜子的好处,我们也来说说食用瓜子的坏处吧。大家都知道,瓜子的热量很恐怖,所以过量的食用瓜子会使我们的热量摄入过度,从而导致肥胖,高血压的发生。而且瓜子壳坚硬,过多的食用也会造成瓜子牙,也就是门牙上会因为嗑瓜子而产生缺口。


  而且瓜子一般经过处理,外壳上都会或多或少的保留一些污渍和细菌,这在我们所食用的散装瓜子上体现得尤为明显,这对我们的身体健康也是很大的一个隐患。所以瓜子虽好,但是食用一定要适量。

  瓜子的热量高是食用瓜子必须注意的,而食用瓜子时也要注意多喝水,因为嗑瓜子的时候会带走大量唾液,会造成我们口渴,上火等症状,所以要多喝水。吃瓜子时也最好是先剥壳再入口,因为不少商家在瓜子加工的过程中加入了很多添加剂,其中有些甚至加入了明矾,滑石粉等,这些大多都残留在瓜子壳上,所以我们在食用瓜子时最好是先去壳再入口。


Copyright © 成都瓜子价格联盟@2017