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葵花籽在冬天吃有意想不到的好处!

惠健康 2019-01-15 17:17:22

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  你知道吗,在冬天,选择零食的时候,不能少的零食之一就是葵花籽。葵花籽在冬天吃会有意想不到的好处。不过,要提醒大家的是葵花籽不能多吃,否则就会适得其反。

  在这里,为大家来具体介绍介绍吧。

冬天吃葵花籽的好处


  

葵花籽富含维生素E,是含维生素E最多的食品之一,维生素E属于抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固,这样原本淤滞的血 液循环可以恢复顺畅。所以,有助于防止手足皲裂和色斑的生成。


  同时葵花子中热量也较高,每100克去皮所含的热量约为610千卡,比同等重量的米饭、猪 肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高,可以抵挡寒冷的气候。


  医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富。


  此外,冬季是心脑血管疾病的多发季节,而葵花子中富含亚油酸,亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。


那么,为什么葵花籽不能多吃呢?


磕瓜子虽有许多好处,可也不要无节制地大磕瓜子,瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。


  大量磕瓜子,大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病。


吃葵花籽的注意事项


尽量用剥壳、或使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质;


  大量嗑瓜子会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康,甚至影响消化;


  瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。


  冬天吃葵花籽好处多,不过要适量哦。



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