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南瓜这样吃,胜过多种营养品!

梨园春官方 2018-09-15 16:25:40


《梨园春》积廿年力量 创无限精彩


天气一天一天变凉了

除了注意衣物保暖外

也要保护好自己的肠胃

究竟咱们常吃的食物中哪些食物

可以起到保养肠胃的功效呢?




保养肠胃的这些食物又如何烹调出美味呢?快跟着我们学习一下吧!



平底锅、菜勺、盘子、水晶碗

 

   葱                              少许

   蒜                              少许

  南瓜                            少许

  芹菜                            少许

  杏仁                            少许

  酱油                            少许

 食用油                         适量

 薄荷叶                         适量

 红苋菜                         适量



【1】切块

南瓜、芹菜切块,薄荷叶沏水。

Tips

南瓜裹干淀粉煎,形状更完整。



【2】
翻炒

锅中倒入底油,放入南瓜、葱、姜,倒入茶水。

Tips

左小霞

解放军第309医院营养科主任

南瓜富含β胡萝卜素,保护胃黏膜。


【3】调味

放入酱油、蚝油、盐、白糖,放入杏仁和芹菜。

Tips

左小霞

解放军第309医院营养科主任

芹菜中富含挥发油,可助消化。


【4】烧制

烧制2分钟,出锅即可。


来源:养身厨房


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每周日晚7:30与您准时相约


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