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谁说吃宵夜会长胖,细数那些吃了不长肉的美好宵夜

深圳吃货团 2018-07-07 11:30:25





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请点开音乐

动情时不妨轻声合唱

一首《宵夜时分》带给大家

你说你吃了不该吃的肉

你的腰围又长了一寸

你说你馋了不该馋的餐

心中满是悔恨

你说你尝尽夜宵的苦

体重长到一百五

你说你感到万分沮丧

甚至开始怀疑人生

早知道夜宵伴着那脂肪

为何你管不住那嘴

因为吃货总是觉得饿

何必在意裤头的尺寸

要知道吃了宵夜会长肉

在每一个夜宵时分

有些食物晚上我不能闻

有些肉我永远不能忍



怎么样

是不是闻着(者)伤心听者落泪

然后第一万次下定决心要减肥

可是小编知道

一个吃货管住自己嘴的难度

不亚于完成王健林先生的小目标

所以

今天给大家带来了这些吃了不长胖的夜宵选择





土豆是一种低热量食物,不含脂肪和胆固醇,并且土豆含有大量的膳食纤维,很容易就能让人有吃饱了的感觉,从根源上搞定可能长胖的问题。除此之外,土豆中的碱性物质可以中和体内的酸,能起到促进睡眠的作用。PS.荷兰土豆尝起来更甜一些哟~




如果选择用土豆作为宵夜的话,不要选薯条、薯片这种油炸类的食物,来一份土豆泥会更好哦。


西



西红柿含有的膳食纤维和果胶能刺激大脑产生饱腹感,促进机体排毒。而且西红柿含有的茄红素有抗衰老、抑制脂肪的作用,所以吃了不仅不长肉还能美容养颜。PS.西红柿色应该也是一个不错的色号吧~




此外,西红柿的松果体很接近人体的松果体素很接近,能起到减轻疲劳的作用。





酸奶的美味众所周知,其含有的益生菌能够有效的促进脂肪分解、抑制脂肪囤积,可谓是兼美味与减肥于一身。PS.记得把盖子舔干净~




益生菌还有提高肠道免疫力,促进排出毒素的作用,下次去超市的时候记得买一些放冰箱吧。





燕麦除了能解除饥饿感之外,对于睡眠的促进作用也非常明显。PS.狗狗是人类最好的朋友,而牛奶是燕麦最好的朋友~




首先,燕麦可以中和人体内的酸性物质,帮助睡眠,其次它能维持血糖平衡,提高睡眠的质量。




黑面包集各家所长,既能像燕麦一样中和酸性物质,也能像酸奶那样增进肠道免疫力。PS.下雨天,黑面包和果酱更配哦~




常吃黑面包还有预防糖尿病的功效哦,所以说,黑面包是相当不错的宵夜选择。





南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功。除此之外还能起到润肺补气,有美容、防癌、排毒的作用。PS.南瓜粥的颜值很高啊,金黄金黄的,深夜报社也是一道利器。




南瓜含有人体所需的微量元素,能起到保护心脏的作用。






是不是很好奇黄豆泥是什么?其实打完豆浆剩下的就是黄豆泥啦,别看是剩下的东西,黄豆泥含有丰富的植物雌激素、寡糖、大豆蛋白、大豆纤维和矿物质,在促进睡眠、瘦身、排毒等方面有相当明显的作用哦。PS.别在乎样子,重要的是实力。




黄豆泥既可以煮粥吃,也可以加入大杏仁、葡萄干等干果拌匀吃,还可以加入黄瓜打碎拌匀吃。






晚上觉得有点饿又不是很饿的时候,不妨来一杯果蔬汁。美味又止饿,简单又便捷。还能促进排毒,提高睡眠质量。PS.胡萝卜、苹果、橙子,玉米等等等等都是很好的原料哦。




在深圳打拼的我们

在那些孤单还饿的夜晚

要选择对自己最好的方式度过




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先定一个小目标,比方说我先吃一车螃蟹~


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