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【育儿】1-3岁宝宝的饮食禁忌及2岁宝宝喂养方法

合肥丹凤朝阳月子会所 2018-04-01 16:56:55

1~3岁幼儿的饮食禁忌:


  1.忌食油炸、油腻、块大、质硬食品。


  2.刺激性大的食品如咖啡、深茶、辣椒、胡椒等应避免食用。


  3.含粗纤维多的蔬菜如芥菜、黄豆芽、金针菜、甘兰菜、咸菜、泡菜等2岁以下的幼儿不宜食用,2~3岁可少量食用。


  4.胀气食品如洋葱、生萝卜、豆类等,幼儿仅宜小量食用。


  5.熔点高的油腻食品如羊、牛、猪的脂肪及油炸甜腻食品等尽量少吃。


  6.带核水果如桔、樱桃、葡萄等宜作汁供食,西瓜宜去子生食,桃、杏、李等宜小量煮食。


  7.带刺的鱼、带壳的虾蟹、蛤类、带骨的禽、兽类,经过去刺、去壳、去骨后,可供食用。


  8.整粒的硬果如花生、核桃、杏仁、榛子等须经磨碎或制成酱后,再供幼儿食用。

  2岁宝宝应如何喂养

  两周岁的宝宝正是身体发育比较快速的时候,这时候为宝贝准备的饮食一定要保证营养均衡,而且满足宝贝对营养的需求,那么,2岁的宝宝该如何喂养呢?


  2周岁宝宝如何喂养


  1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是:


  一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。


  1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。


  二、多吃蔬菜、水果。


  宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。


  三、适量摄入动植物蛋白


  在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。


  四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。


  五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。


  主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

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