成都瓜子价格联盟

心脏病吃它、关节痛吃它、眼睛花吃它…别再乱吃药了!

养生理疗 2018-09-02 10:03:06

请点击上面  免费订阅!温馨提示:

阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体“养生理疗”,再点击“关注,这您就可以继续免费收到文章了。完全是免费订阅,请放心关注。

总有人说,“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……


那你知道吗,其实我们身体每个器官,也有它们最爱“吃”的食物!
说是吃,其实更准确的是这些食物中恰恰有那些那关最需要的营养物质,
那,我们一起来看看,它们都爱“吃”什么吧~



1

皮肤最爱番茄


西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——
番茄红素。每天只需摄入 16 毫克番茄红素,就能将晒伤的危
险系数降低 40%。


红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降
引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可
防止皮肤干燥、粗糙。



2

芦笋葡萄汁最护心


芦笋对心脏血管非常有益,能降低血脂浓度,软化血管。芦笋
中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的
氨基酸,会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益
心脏的其他营养物质,比如钾。


美国前总统布什和夫人劳拉最爱吃芦笋,医生称布什“60岁的
人30岁的心脏”少不了芦笋的功劳。另外,紫葡萄汁含有很多
有效的抗氧化剂,可抑制对心脏有害的物质。




3

海米强健骨骼


海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不仅富含有蛋白质,
其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们,海米和
其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有
效的预防骨质疏松症。




4

头发爱牛奶和南瓜子


头发最爱喝牛奶,想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。
通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有 7 克,每天只要两杯就
可以满足需要。


另外,每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里
推荐在喝麦片的时候加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎,
大概一勺左右)即可。




5

葵花子是鼻子好友


目前患有鼻炎的人越来越多,其中过敏性鼻炎患者占 20 %~
30 %。葵花子含有丰富的维生素 E ,能够改善过敏病症。


易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群,一天一把葵花子就
可补充身体所需维生素 E 总量的 90%。




6

胡萝卜、鸡蛋防干眼


橘黄色的蔬菜,类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素,
对于干眼症来说,犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、
叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。


研究显示,坚持每天吃一个鸡蛋,只要5个星期,就能见效。蛋黄
颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。




7

芹菜和猕猴桃最护牙齿和牙龈


牙齿最喜欢纤维粗的食物,比如芹菜。当你大口嚼着芹菜时,它
正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。另一方面,
当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,
达到自然的抗菌效果。


平常可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,当成零食来嚼一嚼,
按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。


不少牙龈出血源于维生素 C 缺乏。猕猴桃的维 C 含量在水果中名
列前茅,可算是牙龈的守护者。



8

肌肉和关节喜欢橄榄油


肌肉关节酸痛,炒菜放点橄榄油  不少人有肌肉、关节酸疼的症状,
橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素,能消炎止疼。刘庆春建议,
这些人在做菜时加点橄榄油。肌肉关节炎症少了,自然就衰老得慢。




9

大脑喜欢圆白菜


不少人只指导大脑喜欢吃坚果,其实,大脑也爱吃圆白菜,因为西
兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健
脑,促进记忆。


研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速
度可减慢 40%。圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即使
做熟,也不宜加热过久,以免有效成分被破坏。




10

豆豉维护肠道菌群


高纤维食物有助于保护胃部,改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料,
经发酵制成,含益生菌,能够改善消化功能。所以,做菜不妨加点
豆豉。




11

菜花保护乳腺


新鲜菜花有很好的抗癌作用,刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞
生成的酶。


北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿,更松散。南
方菜花含维C、胡萝卜素更丰富,可提高细胞免疫功能,保健效果
更好。




12

核桃滋润嘴唇


每天吃几个核桃,就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为,其中
富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来,
鲜核桃由于含水分较多,营养价值差一点,但其中维生素含量则
较高。



找到你最“脆弱”的器官爱吃的食物了吗?告诉亲友们吧,按照这个更有
针对性的给我们的器官加餐哦~


注:本文内容仅为普及知识,不做为处方,如有病情请咨询医生。

投稿邮箱:376862724@qq.com (欢迎您原创投稿)

;

看完了你就是专家!一书在手,健康随你走!若您身边有喜欢健康养生的朋友,可以转发文章给她\他,或者添加小编的个人微信号(jk20177),也能免费领取!

关注“养生理疗”后,可查询下面这些疾病 (疾病搜索)

小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、打嗝、小儿推拿、小儿常识、腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、痛经、体寒、宫寒、补血、祛斑、瘦腿、瘦腰、安全期、内分泌、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、上火、鼻炎、眼病、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、口臭、喉咙肿痛、瘦弱、肥胖、湿气、排毒、打嗝、裸睡、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、三高、癌症、食物属性、蔬菜搭配禁忌、经络、穴位、两性、中成药

辩证、背诊、面诊、手诊、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐、胸部

身体测试、三围测试、体重测试

打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、点穴、偏方、艾灸、高抬腿、手指按摩、金鸡独立


Copyright © 成都瓜子价格联盟@2017