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南瓜不能和它同吃,看完一身冷汗..……

教您瘦小肚子 2018-12-09 07:58:38

南瓜是我们生活中常见的一种蔬菜,有着极高的营养价值。

 

  南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用。

 

  但是,吃南瓜也有一些讲究,南瓜不能和什么搭配吃呢?下面跟小编一起来看看吧。

 

  南瓜不能和什么搭配吃

 

  1.南瓜+菠菜

  南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。

 

  2.南瓜+红薯

  皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

 

  3.南瓜+羊肉

  这两种食物都是热性之物,一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。

 

  4.南瓜+醋

  醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。

 

  5.南瓜+红枣

  红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良;而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。

 

  6.南瓜+虾

  虾肉中含有多种微量元素,与南瓜同时食用,能与其中的果胶反应,生成难以消化吸收的物质,导致痢疾。可以用黑豆、甘草解毒。

 

  7.南瓜+辣椒

  辣椒与南瓜相克,辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。

 

  南瓜最营养的吃法

 

  绿豆南瓜汤

  材料:绿豆,老南瓜,食盐适量。

 

  做法:将南瓜去皮、去瓤,洗净后切块备用。先取绿豆煮至开花,下南瓜,煮至烂熟后食盐调味服食。

 

  功效:可清热解暑、利尿通淋,适用于身热尿赤、心悸、胸闷等,是糖尿病人的理想饮料。

 

  南瓜粥

  材料:米、水、南瓜、冰糖、鲜百合。

 

  做法:米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。南瓜去皮及瓤,切成1/2吋丁方。

 

  鲜百合取出瓣,冲净将南瓜放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。

 

  功效:可补中益气、解毒杀虫,适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、下肢溃疡等。

 

  南瓜饼

  材料:老南瓜适量。

 

  做法:将南瓜去皮,洗净,切块,蒸熟。而后捣匀,制成小饼,放热油锅中煎至两面金黄即成。

 

  功效:可降脂降糖,适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。

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