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长期吃南瓜的人,竟然会变成这样,真是要活见“鬼”了!

厦门广电 2019-01-15 17:22:26


秋后吃南瓜,效果胜补药。

南瓜全身都是宝

功效这么多!!



养生篇

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南瓜


 健脾养胃,变健康 


 解毒排毒,变年轻 

南瓜果胶具有极强吸附性,能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾,同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动,快速将毒素排出体外。



 促进发育,变强壮 


 补血养颜,变美丽 

南瓜很早就被称为补血之妙品,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女性朋友常吃些南瓜补血养颜,皮肤红润有光泽,越活越年轻!



 预防感冒,身体好 

南瓜含有多糖活性物质和大量的维生素C,能够提高机体免疫力,秋冬天寒温差大,吃上一碗暖暖的南瓜汤,暖身御寒身体好,不怕小感冒



南瓜籽

 改 善 睡 眠 

南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,血清素有助于褪黑激素的产生,同时改善睡眠质量。



 提 高 免 疫 力 

南瓜籽被称作磷脂老大,买了个大南瓜却把籽都扔了真是太亏了!磷脂能让细胞充满活力,常吃些南瓜籽能有效抑制细胞老化,提升人体免疫力。



南瓜藤和南瓜花

 清 热 去 火 

南瓜藤和南瓜花可作为时蔬食用,有清热解毒、消肿散瘀的功效,煲汤清爽解腻,做饼香酥爽口,吃一口就会爱上它!



 降脂减肥 

南瓜藤含有丰富的纤维素,能清肠排毒,热量很低,是非常棒的减肥食品哦!血脂高的朋友常吃些南瓜藤,对降脂减肥非常有效~




美容篇

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南瓜不仅仅是好吃这么简单,它还是纯天然的护肤品!美容护发都能搞定,会用就是赚到!



 / 天然护肤霜 / 


 / 养肤去皱纹 / 

女性朋友最怕长皱纹,南瓜胡萝卜素含量丰富,有很强的抗氧化功效。每周吃1-2次南瓜饭简单又方便,补足气血,从内到外滋养皮肤,保持肌肤紧致。


 / 温和去角质 / 


    / 轻松防脱皮 / 

秋冬天干物燥,不少朋友都有脱皮的困扰,在苹果汁里加入一些南瓜、鸡蛋和蜂蜜混合均匀,涂在脸上就能有效缓解脱皮问题。



 / 天然护发素 / 

南瓜中含有大量维生素A,能有效滋养头皮,给干燥和受损的发丝补充水分,富含钾元素还能起到生发的作用。



将一杯煮熟的南瓜切碎与半杯酸奶、两大汤匙蜂蜜搅拌均匀,加入一些椰子油使之更平滑。洗头发前将南瓜发膜抹在头发上,带上浴帽静置15分钟,冲洗掉之后再用洗发水洗头即可。



美食篇

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南瓜好处多,用法多,就连这吃法都多得数不清!小编给你介绍几个南瓜小食谱,简单好做,赶快给家人露一手~



 / 南瓜豆浆 / 

喝腻了纯豆浆,不妨加点南瓜一起煮!南瓜富含胡萝卜素和钙元素,豆浆也是营养丰富的好饮品,一起喝还能有效防治退化性关节炎,太厉害了!


 食 材 

黄豆50克 / 南瓜50克 / 冰糖适量



 步 骤 

1、黄豆浸泡一晚,南瓜切块备用;

2、将浸泡好的黄豆和南瓜一同放入豆浆机,加入适量的清水,开启豆浆机的果蔬功能;

3、在煮好的南瓜豆浆中加入适量冰糖,搅拌均匀使冰糖融化即可。



 / 香酥南瓜条 / 

南瓜条香酥味美,软糯可口,当做午后小零食再适合不过了!



 食 材 

南瓜 / 鸡蛋 / 面包糠 / 面粉 / 淀粉



 步 骤 

1、南瓜去皮切成长条,放入锅中蒸10分钟备用;

2、鸡蛋加盐搅拌均匀,加入适量面粉和淀粉,拌成鸡蛋糊;

3、煮好的南瓜条裹上鸡蛋糊,粘上面包糠放入锅里炸至金黄酥脆即可。



 / 南瓜山药汤 / 

秋冬要进补,吃多了大鱼大肉肠胃难免产生不适,这时候该给家人备一碗南瓜山药汤,护养肠胃,加倍助消化。



 食 材 

南瓜250克 / 山药250克 / 冰糖适量


 步 骤 


1、南瓜、山药切块备用;

2、将切好的南瓜山药放入锅中,加入适量冰糖和清水煲25分钟即可。



 / 金黄南瓜羹 / 

这可是一道不用加糖的甜品哦~南瓜香甜软糯,牛奶味道香醇,吃了不怕胖,还有健脾养胃,促进血液循环的功效呢!



 食 材 

南瓜 / 纯牛奶



 步 骤 


1、南瓜去皮蒸熟,压成南瓜泥;

2、加入适量鲜牛奶搅拌均匀即可。



南瓜这么厉害,

有没有被它“吓”到呢?

这个冬天,

给餐桌上添个暖暖的南瓜菜吧!




综合整理自有品生活

编辑/张闻

责编/燏华

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