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催乳师推荐最全下奶食谱,再也找不到这么全的了!

准妈妈准爸爸 2018-04-15 22:53:03

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下奶汤

多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤能帮助催奶。

1、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对、茭白15克、通草10克,煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或猪肚,或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、红小豆煮粥,加红糖服食。

6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。

10、豆腐150克、红糖50克,米酒50毫升,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,一次食完,连食5天。

11、猪手炖路路通、猪手炖王不留行、猪手炖花生、猪手炖黑芝麻加适量红糖、鸡爪煮黄豆、鸡爪煮花生米、啤酒煮花生米,猪爪、煮鹅蛋后蘸红糖、木瓜炖带鱼、木瓜炖排骨、木瓜炖子鸡,这些也都可以。

12、适用于剖宫产的两种情况:黄瓜籽冲水喝;鹿角粉煎鸡蛋或者可以冲鸡蛋水喝。

13、牛窝骨:用高压锅压后,弄成汤,可以下面条,或做汤可以放青菜。

14、红糖豆腐:豆腐2到三小块,红糖30克.做法:豆腐切块加红糖煮,水开20分后即可食用.注意:每天1次,。连服5天.具有滋阴,养血,增乳的功效。

15、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克,大米适量.加水煮粥.注意:每天2~3次,当餐点食用.适合产后乳汁不足者。

16、豆浆冲花生粉:治产后乳少取生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮,捣烂,用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。

多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤能帮助催奶。

1、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对、茭白15克、通草10克,煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或猪肚,或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、红小豆煮粥,加红糖服食。

6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。

10、豆腐150克、红糖50克,米酒50毫升,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,一次食完,连食5天。

11、猪手炖路路通、猪手炖王不留行、猪手炖花生、猪手炖黑芝麻加适量红糖、鸡爪煮黄豆、鸡爪煮花生米、啤酒煮花生米,猪爪、煮鹅蛋后蘸红糖、木瓜炖带鱼、木瓜炖排骨、木瓜炖子鸡,这些也都可以。

12、适用于剖宫产的两种情况:黄瓜籽冲水喝;鹿角粉煎鸡蛋或者可以冲鸡蛋水喝。

13、牛窝骨:用高压锅压后,弄成汤,可以下面条,或做汤可以放青菜。

14、红糖豆腐:豆腐2到三小块,红糖30克.做法:豆腐切块加红糖煮,水开20分后即可食用.注意:每天1次,。连服5天.具有滋阴,养血,增乳的功效。

15、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克,大米适量.加水煮粥.注意:每天2~3次,当餐点食用.适合产后乳汁不足者。

16、豆浆冲花生粉:治产后乳少取生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮,捣烂,用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。


家常做法


黄花溜猪腰 

原料:猪腰500克,花菜50克。 

做法:猪腰剖开,去筋洗净切块。起油锅,待油至9成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。 

疗效:有补肾通乳,刺激食欲。 

丝瓜鲫鱼汤 

原料:活鲫鱼500g,丝瓜200克。 

做法:鲫鱼洗净,两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖20分钟,丝瓜洗净切片,放入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。 

疗效:益气健脾、清热解毒、通调乳汁。

章鱼、猪蹄汤 

原料:章鱼150g,猪蹄一只。 

做法:将章鱼切成鱼片,猪蹄切成6~8块,一起放入锅中,加水淹没,用旺火炖至熟透。 

疗效:对产后虚弱、乳汁不足有很好功效。 

黄花菜瘦肉

原料:花菜50克,瘦猪肉150克。

做法:取黄花菜,瘦猪肉,香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝,黄花菜洗净切段。锅内放香油烧热,下葱末及肉丝煸炒片刻,再下黄花菜同炒,加入全部调料稍炒即成。

疗效:能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。

鸡肉黄豆黄花菜

原料:鸡肉150克,黄豆50克。黄花菜30克

做法:取鸡肉,黄豆。黄花菜,将三味共放砂锅内加水适量,炖烂熟后调味服食。

疗效:每天一次,连用数天,治产妇乳少或无乳。 

豆腐丝瓜汤

原料:丝瓜150克,猪蹄1只,香菇30克,豆腐二块

做法:取豆腐二块,丝瓜,猪蹄,香菇,盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂,再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料,煮约20分钟即成。

疗效:能补气血,疗虚弱。增进乳汁分泌。

黄酒炖鲫鱼

原料:活鲫鱼(或鲤鱼)1条(约重500克)

做法:取活鲫鱼,去鳞及肠脏,洗净,入锅加水适量,煮至五成熟,加入黄酒60毫升,继续炖煮,至熟食用,吃鱼喝汤,每日1次。

疗法:适于产后气血不足,乳汁缺乏,对妊娠水肿亦有疗效。 

花生黄豆猪蹄汤

原料:花生米60克,黄豆60克,猪蹄二只

做法:取花生米,黄豆,猪蹄二只,食盐少许。先炖猪蹄半小时,捞出浮沫后再下花生米和黄豆,煮至蹄烂熟食饮。日用二次。

疗效:能补脾养血,通脉增乳。治产后奶水不足。 

鲜虾黄酒汤

原料:取新鲜大虾100克,黄酒20毫升。

做法:将虾去须足,加水适量煮汤,再入黄酒20毫升,稍煮即成。吃虾喝汤,每日二次。

疗效:适于产后体虚,乳汁不下。

猪蹄芝麻汤

原料:取猪前蹄一只,黑芝麻25克。

做法:将猪蹄加水适量煮汤;黑芝麻炒焦研成细末,然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉,一日三次。

疗效:能养血增乳,治产后奶水不足。

带鱼汤

原料:带鱼200克

做法:将带鱼将其头腮、内脏弃去,洗净,切段,入锅加水煮至鱼烂,稍加调料,食鱼喝汤,每日三次。

疗效:能补血增乳,用治妇女产后无奶及奶水不足。 

红糖豆腐

治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮,数沸后吃豆腐喝汤,一次服完,每日二次。能补血通乳,治产后乳水不通。 

豆浆冲花生粉

原料:取生花生米15克,豆浆1碗,

做法:将花生米去皮,捣烂,用煮沸的豆浆冲服。每日二次。

疗效:有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。 

米汤冲芝麻

治产后缺奶取大米(糙米)60克,芝麻15克,红糖5克;食盐少许。将大米加水煮至烂,取汤备用;芝麻同食盐共炒干研为细末;用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳,治产后无奶或奶水不足。 

荞麦花鸡蛋

原料:取荞麦花50克,鸡蛋1个。

做法:将荞麦花煎煮成浓汁,打鸡蛋再煮。吃蛋喝汤,一日一次。

疗效:能养血通乳,治妇女产后奶水不足。 

猪肝黄花菜花生

原料:猪肝500克,黄花菜50克,花生米60克。

做法:将三味同入锅内加水适量,炖烂熟后调味服食,一日一次,连用数天。

疗效:治产后奶少或无奶、乳汁清稀及面色苍白等症。 

赤小豆水

原料:赤小豆50--100克

做法:将小豆洗净,加水700毫升,入锅中,旺火煮至豆熟汤成,去豆饮汤。 

疗效:本方尤适用于产后乳房充胀,乳脉气血壅滞所致的乳汁不行,乳无汁。

猪蹄通草汤

原料:猪蹄4只,土瓜根、通草、漏芦各100克,粳米(或糯米)500克。

做法:猪蹄洗净,每只切两半入锅内,加水3000毫升,旺火煮至1500毫升,取去猪蹄,放人士瓜根、通草、漏芦再煮,取汁900毫升,然后去滓,将米入汁内煮粥。乘热喝汁,以饱为度,若身热微汗出者佳,不见效再服。 

疗效:本方尤适用脾胃素虚,兼有肝部气滞,经脉不畅的乳汁不行,乳无汁。

红糖豆腐

原料:豆腐120克,红糖30克,黄酒1小杯。

做法:将豆腐、红糖加水600毫升,入锅中用文火煮,煮至水约400毫升时,即可加入黄酒调服。吃豆腐,喝汤。 

疗效:本方尤适用于产后血虚津亏所致乳汁不行,乳无汁,有热者更宜服用。

花生鸡爪

原料:鸡爪10只,花生米50克,调料适量。

做法:将鸡爪剪去爪尖,洗净,下锅,加水黄酒、姜片、煮半小时后,再人花生米、精盐、味精,用文火焖煮1.5—2小时,撇上葱花,淋入鸡油。 

疗效:本方适用于产后血虚,乳汁不足

通草鲫鱼汤

原料:鲜鲫鱼500克

做法:将鲫鱼去鳞除内脏,加上通草6克煮汤,吃鱼喝汤,每天2次,连喝3-5天。

疗效:鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿胀、利水、通乳之功效;通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。

生花生粥

原料:生花生米(带粉衣)100克,大米200克

做法:将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天。

疗效:花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有醒脾开胃、理气通乳的功能。

米酒虾米汤 

虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素,有补肾和通乳功能;米酒能通血脉。每次放虾米100---200克,米酒3--4两,加清水煮汤饮用,每日一次,连服3---4次。

莴苣子粥 

先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎,取汁去渣,加糯米煮粥,每天服3次,连服5天,可使乳汁增加。 

鲶鱼煮蛋 

先将鸡蛋7个煮熟去壳,与鲶鱼250克加水500毫升同煮,每日1次,5日见效。 

猪蹄粥 

猪啼1---2个,炖烂取浓汤,再用通草3---5克,漏芦40---45克煎取药汁。用两种汤汁加粳米100在煮粥,煮熟后加入葱白两条稍煮,每日2次,趁热服用。 

南瓜子泥 

取生南瓜子30克,去壳取俚仁捣成泥状,加白糖少许,早晚空腹开水冲服。 

猪蹄药汤 

1、猪蹄一只加通草25--35克,炖烂服用。 

2、猪蹄一只加薜荔果(爬墙呆或木瓜)4个。炖烂后服用。 

3、猪蹄一只加土黄茂(金雀根)1两,炖服。 


产后脾虚下奶方


黄芪30克、当归6克、天花粉10克、炒山药15克、桔梗6克、通草3克、王不留15克、穿山甲10克、路路通10克、黑漏芦10克 、通经子(又名白苣子)10克。

1、不思饮食或食少消化不良者加鸡内金10克、陈皮10克 。

2、睡眠不好加炒枣仁15克、凡服用3—5付均有特效。


产后生气下奶方


方一:柴胡6克 、当归15克、炒白芍15克、甘草6克、白茯苓10克、炒白术10克、天花粉10克、通草3克、王不留15克、路路通10克、穿山甲10克、黑漏芦10克、桔梗6克。

方二:当归50克,黄芪40克,漏芦10克,甲珠15克,留行子5克,括萎10克,花粉5克,川芑10克,白芍10克,通草10克。用猪足1对,多加水,用砂锅炖烂,去浮油,煎药服下。


其它神器


发奶:木瓜、花生、红豆、黑芝麻、枸杞、坚果类、莲藕、茭白、金针菜、莴笋、豌豆、海带、豆腐、黄豆浆、黄豆芽、黑豆。 青木瓜蒸熟、无花果。

退奶:韭菜、生麦芽、豆腐乳、豆豉、花椒、八角、茴香。  刺激性食物不能吃。

从中医上讲,气血足,奶水就足,月子期间喝的汤,放一些当归、党参、沙参、枣、花生等补气血的輔料。或者几付下奶的方子,专门补气通乳的,也很管用。





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趣味问答




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