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【生活】小葵花流感课堂开课了!

承医大学生科技创业联盟 2018-10-18 17:54:56

春天,新气象,同学们在学习工作同时,还要注意身体哦。冬春季是流感、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、结核病等呼吸道传染病高发季节,正值春天,身体健康是保证快乐生活和学习的本钱,快来收下小创的这份预防宝典吧!

流感是怎样传染的?

流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播,也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。举个例子,如果在教室内,有一个流感患者打了个喷嚏,那么在他周围的人就很大几率被传染。

流感的表现与症状?

流感主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适。体温可达39-40℃,可有畏寒、寒战,多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状,常有咽喉痛、干咳,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红,眼结膜充血,部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点。

患流感怎么办?

抓住关键的48小时!虽然发病时间超过48小时的重症患者依然能从抗病毒治疗中获益,但如果可以在发病的48小时以内进行抗病毒治疗可以有效减少流感并发症、降低住院患者的病死率、缩短住院时间。

预防流感怎么做?

保持室内空气流通,流行高峰期避免去人群聚集场所。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方,避免到密闭的环境中逗留,少去人多的公共场合。咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等,避免飞沫传播。勤洗手,使用香皂或洗手液清洗并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。刷牙、漱口则会清理掉口腔里的病菌。避免脏手接触口、眼、鼻。行期间如出现流感样症状,及时就医,并减少接触他人,尽量居家休息。

绿色饮食,在饮食中注意多吃有机水果和蔬菜,尤其是那些富含维他命C的,比如柿子椒、草莓、西兰花。此外,还可以补充维生素C片。多喝水,每个季节都应该多喝水,尤其是春冬季节。如果每天坚持喝6-8杯水,可以加强我们的免疫系统,促进其对抗病毒的能力。加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。合理地安排一些体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球等都可以增强体质,提高机体抵御病毒侵袭的能力,自然抵抗外界病毒的入侵,比吃很多药都实在。注意防寒保暖。冷暖交替的时候人体可能不能很好地适应剧烈的冷暖变化,抵抗能力就会出现下降,这样就比较容易使得流感病毒侵袭人体,造成流感的发生,人一定要及时的注意天气的冷暖变化及时的增加衣物,阳光不仅仅可以促进室内的保暖,而且有利于杀菌消毒,保持室内充分的日光照射。注意空气流通。流感病毒比较容易通过空气进行传播,所以一定要及时保证室内的通风,及时更换新鲜的洁净的空气,在流感的高发时期一定要避免到密闭的空间内停留过多的时间。

希望大家都健健康康的

对学习和生活充满热情

无限活力哟!

推广:承医大学生科技创业联盟

审核:王江南 冯康浩

校对:马凯旋 尚圆梦

排版:张烨

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