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吃4款吸脂减肥食谱 下半身疯狂瘦

美容减肥养生 2018-08-09 14:24:56


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本期内容

【导读】很多MM都是下半身太肥,给人感觉十分伟岸,怎么都没有女性的美。那么,如何才能瘦下半身呢?

专题:减肥减肥食谱快速减肥减肥方法

  刘伯恩廋下半身法

  早餐:薏仁清汤 + 水煮蛋1颗

  午餐:玉米(须)清汤 + 一块豆腐

  晚餐:玉米(须)清汤 + 水煮肉150克

  食用方法:PS.早晚各一杯「玉米甜心汁」(玉米心一根+ 一小匙蜂蜜+ 500cc开水打成果汁即可)

  实症型肥胖--凉拌三丝

  针对实症型肥胖,设计以清脂清肠,代谢脂肪,糖份为主

  药材:山楂5钱,洛神1钱,神麴5钱,决明子1两

  做法:以3碗水煮成2/3碗,拌入蜂蜜做成凉拌酱汁

  食材:黄瓜1/2条,萝卜1/2条,鸡胸1个,辣椒1根,蒜苗少许

  做法:鸡胸去皮白水煮熟放凉撕成丝,黄瓜萝卜切丝加少许盐,拌腌10分钟与鸡胸肉混合后,加入蒜苗与辣椒丝,淋下调好的药汁。

  功效: 药材-山楂,决明子,洛神,神麴,皆有消脂排便,利尿助消化等功效

  食材-黄瓜萝卜可清肠排气代谢脂肪故适合爱吃的实症肥胖者使用

  水肥型肥胖--冬瓜海瓜子汤

  药材:猪苓,白术3钱,车前子3钱,泽泻3钱

  食材:冬瓜1斤半,海瓜子(蛤蜊)1斤,姜(连皮)1两,酒1大匙,薏仁3两

  做法:以4碗水煮药材20分捞去药渣,放入薏仁及切块的冬瓜 (连皮籽一起去煮)煮15分放入海瓜子煮滚加姜丝及酒调味(不加盐)

  功效: 药材-- 猪苓,白术,车前子,泽泻都是利水渗湿消水肿的功用,车前子还有通便作用。

  食材--冬瓜子,皮,都有利水除水肿的功效,有减肥轻身效果.

  薏仁利水渗湿,海瓜子也有利湿去除水肿作用

  可以适合水份代谢不良及排便不顺的使用

  虚胖型肥胖--素十锦

  药材:黄耆1两,何首乌2钱,茯苓5钱,荷叶3钱

  食材:黄豆芽4两,木耳4两,香菇6朵,针2两,胡萝卜4两, 芹菜2根,姜适量(连皮),山药4两

  做法: 药材以3碗半水煮成1碗,将材料切成条状(或丝)备用,以橄榄油或香油炒姜丝,香菇,胡萝卜,黄豆芽,加入药汁 炒2分钟,加入木耳及金针加盐调味,炒至汤汁收干, 最后收入芹菜及山药拌炒一下即可。

  功效: 药材--黄耆,补气提高抵抗病毒及免疫力,有提升及结实肌肉的功效;茯苓,补中益气,利水除湿,有排泄水份功效,何首乌, 有消脂及胆固醇的功效.

  食材--山药补中益气,有轻身延年益寿功效,含消化酵素可分解蛋白质及糖份,所以有减肥轻身的效果,胡萝卜有小人参之称,可补充养份,金针又有利水消水肿作用,黄豆芽,香菇,又是低热量的健康食物,所以适合虚胖型的人,来改善体质,增强体力,结实肌肉.



以上文字均转自互联网,版权归原作者所有.


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