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长期吃南瓜的人,竟然会变成这样,真是活见“鬼”了!

生活最美妙 2018-08-09 16:17:11

来源 | 一路风景一路歌

 ID | cozydream

本文由生活最美妙提

俏皮的南瓜灯,

是万圣节不可缺少的点缀。

南瓜除了做灯还有这么多用处,

既能养生还能美容,

这么厉害真是活见“鬼”了!


养 生 篇


秋后吃南瓜,效果胜补药。除了做一个俏皮可爱的南瓜灯,你不妨把南瓜搬上餐桌。南瓜全身都是宝,功效这么多,真的“吓”到一路哥了! 



/ 南 瓜 /

 :健脾养胃,变健康


对整日忙碌的现代人来说,便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭,长期用药更易引起脾胃失和。南瓜果胶含量很高,有保护胃肠道黏膜的功效,消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了!



 :解毒排毒,变年轻


南瓜果胶具有极强吸附性,能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾,同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动,快速将毒素排出体外。



 :促进发育,变强壮


南瓜中含有丰富锌元素,它可是人体生长发育的重要物质。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用,有效促进骨骼和视觉发育,孩子长得高不生病,省钱又省心



 :补血养颜,变美丽


南瓜很早就被称为“补血之妙品”,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女性朋友常吃些南瓜补血养颜,皮肤红润有光泽,越活越年轻!



 预防感冒,身体好


南瓜含有多糖活性物质大量的维生素C,能够提高机体免疫力,秋冬天寒温差大,吃上一碗暖暖的南瓜汤,暖身御寒身体好,不怕小感冒!




/ 南 瓜 籽 /

 :改善睡眠


南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,血清素有助于褪黑激素的产生,同时改善睡眠质量。



 :提高免疫力


南瓜籽被称作“磷脂老大”,买了个大南瓜却把籽都扔了真是太亏了!磷脂能让细胞充满活力,常吃些南瓜籽能有效抑制细胞老化,提升人体免疫力。




/ 南 瓜 藤or 花 /

 :清热去火


南瓜藤和南瓜花可作为时蔬食用,有清热解毒、消肿散瘀的功效,煲汤清爽解腻,做饼香酥爽口,吃一口就会爱上它!



 :降脂减肥


南瓜藤含有丰富的纤维素,能清肠排毒,热量很低,是非常棒的减肥食品哦!血脂高的朋友常吃些南瓜藤,对降脂减肥非常有效~




美 容 篇


南瓜不仅仅是好吃这么简单,它还是纯天然的护肤品!美容护发都能搞定,会用就是赚到!



/ 天 然 护 肤 霜 /

秋冬最烦皮肤缺水,取一些南瓜泥和椰子油、肉桂混合,洗澡前均匀地涂抹在干燥肌肤上,静置15分钟后用温水清洗干净,这样就能帮助肌肤锁住水分,效果一点不比护肤霜差哦!



/ 养 肤 去 皱 纹 /

女性朋友最怕长皱纹,南瓜胡萝卜素含量丰富,有很强的抗氧化功效。每周吃1-2次南瓜饭简单又方便,补足气血,从内到外滋养皮肤,保持肌肤紧致。


/ 温 和 去 角 质 /

取一些南瓜泥加入两匙红糖、一匙蜂蜜和半杯酸奶搅拌均匀,涂在脸上停留8~10分钟后洗净,就能温和去角质!红糖和酸奶能去除脸部的角质层,蜂蜜还有补水的作用,材料纯天然,不刺激~


        

/ 轻 松 防 脱 皮 /

秋冬天干物燥,不少朋友都有脱皮的困扰,在苹果汁里加入一些南瓜、鸡蛋和蜂蜜混合均匀,涂在脸上就能有效缓解脱皮问题。




/ 天 然 护 发 素 /

南瓜中含有大量维生素A,能有效滋养头皮,给干燥和受损的发丝补充水分,富含钾元素还能起到生发的作用。


将一杯煮熟的南瓜切碎与半杯酸奶、两大汤匙蜂蜜搅拌均匀,加入一些椰子油使之更平滑。洗头发前将南瓜发膜抹在头发上,带上浴帽静置15分钟,冲洗掉之后再用洗发水洗头即可。




美 食 篇


南瓜好处多,用法多,就连这吃法都多得数不清!美喵给你介绍几个南瓜小食谱,简单好做,赶快给家人露一手~



南瓜豆浆

喝腻了纯豆浆,不妨加点南瓜一起煮!南瓜富含胡萝卜素和钙元素,豆浆也是营养丰富的好饮品,一起喝还能有效防治退化性关节炎,太厉害了!



食材


黄豆50克,南瓜50克,冰糖适量;



制作步骤


1、黄豆浸泡一晚,南瓜切块备用;


2、将浸泡好的黄豆和南瓜一同放入豆浆机,加入适量的清水,开启豆浆机的果蔬功能;


3、在煮好的南瓜豆浆中加入适量冰糖,搅拌均匀使冰糖融化即可。




香酥南瓜条

南瓜条香酥味美,软糯可口,当做午后小零食再适合不过了!



食材


南瓜、鸡蛋、面包糠、面粉、淀粉



制作步骤


1、南瓜去皮切成长条,放入锅中蒸10分钟备用;


2、鸡蛋加盐搅拌均匀,加入适量面粉和淀粉,拌成鸡蛋糊


3、煮好的南瓜条裹上鸡蛋糊,粘上面包糠放入锅里炸至金黄酥脆即可。




南瓜山药汤

秋冬要进补,吃多了大鱼大肉肠胃难免产生不适,这时候该给家人备一碗南瓜山药汤,护养肠胃,加倍助消化。



食材


南瓜250克、山药250克,冰糖适量;



制作步骤


1、南瓜、山药切块备用;


2、将切好的南瓜山药放入锅中,加入适量冰糖和清水煲25分钟即可




金黄南瓜羹

这可是一道不用加糖的甜品哦~南瓜香甜软糯,牛奶味道香醇,吃了不怕胖,还有健脾养胃,促进血液循环的功效呢!



食材


南瓜,纯牛奶;



制作步骤


1、南瓜去皮蒸熟,压成南瓜泥


2、加入适量鲜牛奶搅拌均匀即可



南瓜这么厉害,

有没有被它“吓”到呢?

这个冬天,

给餐桌上添个暖暖的南瓜菜吧!

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