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【美丽营养师】艾灸+食疗,对抗中年健康危机! | 手把手

手把手 2018-09-13 16:35:19

中!年!危!机!

多少人没有熬过45至55岁生命高危期,千金难买的救命神文!大家一定都要知道,对大家都有好处的!看完一定要发给您的家人朋友看看!



一般来说,45~55 岁应该是人生黄金年龄段之一。值得关注的是,这个时期也是生命「高危期」(也称疾病爆发期)。据有关研究,人的生命线大致可分为几个阶段:

一、0~35 岁为人生最活跃期健康期;


二、35~45 岁为疾病形成期;


三、45~55 岁为生命「高危期」(大多疾病在此阶段爆发,严重者危及生命,甚至就此而告别人间);


四、55~65 岁为安全过渡期;


五、65 岁以后,如果没有明显器质性病变,反倒是相对安全期。



一些「英年早逝」的悲剧,大都发生在 45~55 岁年龄段,故有专家称之为人生旅途上的「沼泽地」。我们一定要善待 46~55 岁这一高危期!


46~55 岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人,一是工作担子重,事业上不甘落后;二是家庭负担重,上有老下有少,子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。


于是,很多人不得不加班加点地工作,健康处于长期透支的状态,也就是人们常说的亚健康状态。


人到中年,就进入多事之秋。有数据显示,大致有七种疾病是这个阶段出现的,而且,这些往往是慢性的,可以影响到老年的疾病。


当然,这些疾病完全可以通过以下方法来避免和减少!


01

心脏病

艾灸方案:

一般艾灸治疗心脏疾患,我也是建议灸局部和心俞,厥阴俞,膏肓,膻中,中脘,内关,神门。腹部和背部的穴位灸30分钟-1个小时,肢体灸10-20分钟。


对抗食物:柿子

柿子含有大量的纤维素、微量元素和苯酚。这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多一倍,苯酚、钾、镁、钙、铁、锰等元素含量都比苹果高。 中年人多吃柿子,对预防心脏病大有好处。


02

血栓

艾灸方案:

一般血栓的艾灸治疗我们取穴:百会,大椎,风池,天窗,中脘,神阙,关元,命门,足三里,涌泉穴


对抗食物:番茄

番茄抗血栓的作用明显,对于预防脑梗死和心梗有价值。每天早晨是水分不足、血液凝聚的时候,这个时候吃一个番茄,可以最大程度地发挥番茄效应,减小血栓形成的可能。


03

造血功能退化

艾灸方案:

可以选择艾灸治疗于足三里,脾俞,肾俞,关元,气海等穴位,可以温补气血,改善气血亏虚引起的面色无华,头晕眼花等不适。


对抗食物:骨头

我们可以多喝骨汤,多吃骨髓,用来摄取造血物质,增强骨髓制造血细胞的能力。


04

胃病

艾灸方案:

艾灸治疗胃病,可以艾灸中脘,神阙,天枢,足三里,如果有时间,可以配合肝俞,胆俞,脾俞和胃俞。


对抗食物:葡萄酒

葡萄酒在被酿造的过程中,会产生一种叫做多酚的物质。这种物质会起到杀菌作用,给我们的胃增添了一层保护膜。


05

尿道结石

艾灸方案:

艾灸治疗膀胱结石和肾结石的穴位:中脘、神阙、肾俞、命门、八髎穴、足三里、太溪、涌泉穴,关键是肾区疼痛部位,阿是穴的艾灸也很重要。


对抗食物:黑木耳

黑木耳含有发酵素和植物碱,可以刺激腺体分泌,润滑尿道,促进结石的排出。


06

前列腺疾病

艾灸方案:

艾灸治疗取穴:灸治可温补肾阳。取任脉、督脉和太阳经穴,如肾俞、命门、八髎穴,关元、中极、三阴交、气海、然谷等。


对抗食物:南瓜子

南瓜子可以使前列腺增生二期症状恢复到初期,并且改善三期病情。这是因为,南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的肿胀。


07

糖尿病

艾灸方案:

取穴:肝俞,胆俞,脾俞,胃俞,中脘,神阙,关元,足三里,阳陵泉,三阴交,涌泉穴。


对抗食物:鱼肉

鱼肉含有丰富的 ω-3 脂肪酸,可以增强人体对糖的分解和利用能力,维持糖代谢的正常状态。鳗鱼、金枪鱼,都是预防糖尿病的佳品。


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