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吃零食就选南瓜子!教你最正确的吃法

佳优健康生活 2018-08-28 17:32:23

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现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加,为了我们身体的健康请选择健康的饮食。所以,吃零食要吃健康的零食哦~


南瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等。可以预防很多男性疾病,尤其是前列腺这种常见病,南瓜子还有哪些功效,下面就一起来看看。


南瓜子的营养价值


  南瓜子保护男性前列腺

  美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子,平均重量68毫克),可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的,比一般的腺体大12倍以上的,服食效果要差些。

  南瓜子有助降压

  南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降,出现头疼(失眠、夜尿频多引起的),耳鸣,面部疼,脸部跳动,食用南瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿减少。

  南瓜子可防治牙龈萎缩

  南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。

  食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺约30克,效果更佳。另外,南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。

杀虫:南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫病的食疗佳品。


治疗产后缺乳:每次用生南瓜子5~6钱,去壳取仁,用纱布包裹捣成泥状,加开水适量和服(亦可加入少许豆油搅拌),早晚空腹各服1次。一般连服3~5天即可见效。

防止结肠癌:南瓜子中含有甘露醇的物质,具有较好的通大便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,对于防止结肠癌的发生有功效。

预防肺癌、膀胱癌和喉癌:瓜子中所含维生素A的衍生物,可以降低机体对致癌物质的敏感程度,可以稳定上皮细胞,防止其癌变,预防肺癌、膀胱癌和喉癌等。

预防食管癌和胃癌:南瓜子中所含的维生素C,可防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,可预防食管癌和胃癌。


那么,南瓜子要怎么吃最健康呢?


南瓜子的吃法


吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。(直接食用南瓜子仁或南瓜子粉),唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。


吃南瓜子好处多,别错过了哦~~   记得分享哦~~



核桃芝麻红枣糕

【功效】固肾壮腰、健筋强骨、充髓黑发、适宜气血亏虚人群、肾阴阳两亏、肾虚、肝血不足、女性月经不调等人群,以及体质差的人群食用。咨询微信:13373644592 学生党,上班族,老人小孩均可食用。纯手工制作。

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